[...] mięśni, co podczas treningu siłowego objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie potreningowym do szybkiej regeneracji organizmu, czego efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Badania dowiodły, że już 2g argininy podawane sportowcom przez 5 tygodni skutkuje znacznym, w stosunku do grupy kontrolnej [...]
[...] progres siłowy się skończył w połowie ćwiczeń i jakby ktoś mógł ocenić te zmiany było by miło. Tam gdzie mam koniec progresu to oznaczyłem. Dodam też, że progress sylwetkowy jest i to zauważalny wg. mnie. Proszę zauważyć, że wszędzie jest rampa, ale pojechałem stałym ciężarem bo mi tak wygodniej i trening też trwa szybciej. Teraz właśnie chcę [...]
[...] powszechnie jako pieniactwo. Działania o charakterze pieniaczym znane są wymiarowi sprawiedliwości i urzędom na całym świecie. Ich nasilenie w poszczególnych krajach jest jednak bardzo różne, a skłonności do pieniactwa znawcy problemu zdecydowanie kojarzą z niektórymi cechami narodowymi. Dostępne dane zdają się np. potwierdzać, że w [...]
Jedną z bardziej znanych federacji kulturystycznych jest WABBA (World Amateur Body Building Association). Ale pod względem powstania-najbardziej ciekawą...Wiele osób na naszym forum uwielbia przecież teorie spiskowe.... U jej poczatków początków leży(jak w wiekszosci tego typu konfliktow) najzwyklejsze poczucie niesprawiedliwości oraz typowe dla [...]
[...] nerwowych, receptorach wzrokowych (siatkówce), gruczołach nadnerczy i gruczołach płciowych - najbardziej biologicznie aktywnych tkankach organizmu. Mózg człowieka zbudowany jest w ponad 50% z tłuszczów, które zawierają duże ilości kwasów Omega-3(OLEJ LNIANY). Kwasy te występują też w komórkach nerwowych, receptorach wzrokowych (siatkówce) i [...]
Mariusz Serafin: Tomek, jesteś w tej chwili na etapie tworzenia nowego zespołu. Możesz nam coś bliżej na ten temat powiedzieć? Tomek Adamek: Szczegóły są w tej chwili ustalane przez adwokatów obu firm są już prawie na ukończeniu. Kibice na pewno się wkrótce dowiedzą o szczegółach. Zostanie zwołana konferencja prasowa, na której wszystko wkrótce [...]
[...] pakerów itd. Osoby te przychodziły na siłownie ćwicząc według wszystkim bardzo dobrze znanych schematów, treningiem dzielonym 3-4 razy w tygodniu. trening dzielony jest tak popularny, że trudno znaleść osoby, które wykonują inne rodzaje treningu. Według mnie jednak trening dzielony na zwykłej zasadzie seria po serii jest stratą czasu i [...]
[...] - ekdysteron - methoxyflavon. Składniki te powodują - 7-10% wzrost czystej masy mięśniowej - oraz w takim samym stopniu zmniejszają poziom tkanki tłuszczowej. Ekdysteron jest mocnym antyoksydantem. Preparaty z ekdysteroidami, których głównym przeznaczeniem jest przyspieszenie wzrostu masy mięśniowej u kulturystów stały się prawdziwą [...]
[...] pracującym mięśniom, a grupy aminowe wiążą się z kwasem pirogronowym i wytwarzają alaninę. Alanina przenika do krwiobiegu, zaś z obiegiem krwi do wątroby. Tu zamieniana jest na glukozę, która powraca do tkanki mięśniowej, jako paliwo do dalszej pracy -> Cykl glukozowo-alaninowy. Zjawisko takie ma miejsce najczęściej podczas długich treningów [...]
Co sadzicie o tym treningu znalazlem go na jakiejs stronie i jest to trening na mase Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na sztangę. Jeżeli będziemy trenowali z partnerem te [...]
[...] a) Wznosy sztangielek na modlitewniku chwytem mlotkowym b) unoszenie przedramion wąskim chwytem ( podchwyt) c) unoszenie przeramion chwyt neutralny ( podchwyt) Cwicznie jest robione bez przerwy czyli a+b+c przerwa 2min. I znowu jazda . Ćwiczenie musi byc zrobione w zakresie 12 ruchów , ktoś Ci może pomoc , ale ilośc ruchów jest nie mniej nie [...]
[...] kalorie. Jeśli masz raczej wolny metabolizm, trudno ci będzie zrobić masę bez zwiększenia ilości tłuszczu. Z drugiej strony, osobom które mają super szybki metabolizm, jest wyjątkowo trudno uzyskać przyrost mięśni. Mimo to, nawet mając wolniejszy metabolizm, można uzyskać niezły przyrost masy bez zwiększania ilości tłuszczu stosując pięć [...]
[...] Całe życie byłam chudzielcem, mam jednak bardzo dobry metabolizm (rodzinne). Z góry proszę o darowanie sobie komentarzy nt. mojego BMI. Jestem typowym ekto. Moim celem jest przede wszystkim masówka, rozbudowa górnych partii ciała. Zdaję sobie sprawę, że bieganie nie jest sprzymierzeńcem budowania masy, ograniczyłam do 1 razu w tygodniu, ale [...]
[...] - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA zdjęcia są sprzed miesiąca, czyli zanim zaczęłam treningi. Może nie jest dużo lepiej, ale odrobinkę lepiej chyba jest- postaram się jutro zrobić nowe i wrzucić aktualne. Od pewnego czasu przymierzam się do ogarnięcia swojej sylwetki i [...]
Witam dostałem meila o produkcie PEA. ********/index.php?cmd=2&id=977 Beta-PEA ... FAKTY: Jak zatem działa PEA? Fenyloetyloamina jest substancją o działaniu neuromodulującym. W układzie nerwowym pełni funkcje neuroprzekaźnika. Oznacza to, że łącząc się z określonymi receptorami pobudza i wyzwala przekazywanie impulsów nerwowych. Jej aktywność [...]
[...] 2002: 2 miejsce • Konkurs GNC "Rewia Siły" 2002: 3 miejsce NAJLEPSZY REKORD W DŹWIGANIU: 238 kg w wyciskaniu na ławce skośnej BIOGRAFIA: Chris Cormier ciężko pracuje i jest bardzo oddany dla kulturystyki. Ma przezwisko "Real Deal" czyli "Prawdziwe wyzwanie". Wielu ludzi uważa, że Cormier wygląda dokładnie jak bardziej rozbudowana i [...]
[...] trądzik? Na ulotce Roaccutan, czyli leku który bardzo wiele osob poleca jako cudowny lek na pryszcze, czytamy: "Izotretinoina, substancja czynna preparatu Roaccutane, jest stereoizomerem kwasu all-trans retinowego (tretinoiny). Mechanizm działania izotretinoiny nie jest w pełni wyjaśniony, ustalono jednak, że poprawa stanu klinicznego w [...]
[...] jeżeli ci, co je sobie stawiają, wiedzą dobrze, do czego idą i wszystkie swe siły ku jednemu zwrócą celowi. Wtedy siły rosną ponad oczekiwanie" - Roman Dmowski. Witam, jestem Tomek (Blady) i od wczoraj wziąłem się za robienie masy :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 78kg wagi. O to moje wymiary (godzinę temu jadłem kolację, nie jestem po [...]
[...] podziękować firmie IHS za możliwość poprowadzenia dziennika w ich dziale. Postaram się sprostać wymaganiom oraz liczę na udaną współpracę Nazywam się Kamil mam 23 lata jestem studentem wychowania fizycznego . Jak to student ów kierunku wiadomo, sporo zajęć ogólnorozwojowych. Na dziś dzień ćwiczę na siłowni , trenuję gimnastykę oraz pływam. [...]
[...] badania. Przeczytaj metodykę. Jeżeli masz kłopoty z rozumieniem naukowych publikacji, poradź sie ludzi którzy się na tym znają. Klasyczny przykład strategii "naukowej" jest następujący : - sprzedający stwierdza że badania naukowe potwierdziły skuteczność produktu X np. w przyroście masy mięśniowej - podaje nawet że osoby stosujące środek X [...]
Chris Cormier
